冷えていることに気がつきにくい太ももやふくらはぎ。
寒い今の時期 冷たくなっている方非常に多いです。
筋肉の75%は下半身についています。
太ももやふくらはぎを深部からしっかり温めることで
冷えて硬くなった血管の柔軟性が上がり
筋肉を大きく動かすことができるため
ポンプ機能が上がり
心臓へ戻る血液や老廃物の流れが良くなります。
下半身のむくみや冷え、だるさ、疲れやすさが
気になる方、なんとなく身体が重い方へ。
『ラジオ波温熱＋マッサージ』 おすすめです。
冷えた足元 ほかほかに（＾Ｏ＾）。○
長時間のデスクワーク、スマホ操作の集中によりまばたきの回数が減少します。
まばたきの回数が減少すると、目の周りの筋肉が凝り固まり視神経という目の神経にまで負担をかけてしまいます。
それにより目の奥、こめかみ、後頭部の痛み、頭痛といった症状につながります。
ラジオ波は首肩周り、お顔にも当てることが出来ます。
ラジオ波温熱+ヘッド・フェイスマッサージで首すじから肩、ひたいやこめかみ、頭の筋肉をほぐして
血流を促し、頭痛や目の疲れを改善できます。
忙しくなるこれからの時期、ご自身のお身体のケアをしてあげましょう。
院内温かくしてお待ちしております。
２月１９日（日）に常総運動公園で開催された春季混合バレーボール大会でストレッチ講習会を担当してきました。
練習前のウォーミングアップとしての動的ストレッチ、練習後の疲労回復やケガの予防のための静的ストレッチの実技を行いました。
皆さんケガを抱えながら競技をされているので、ご自身の体に非常に関心が高く様々な質問をいただき充実の講習会となりました。
ストレッチ講習後は質問に来られた方にお答えしたり、バレー大会を見学しました。たくさんのママさん、パパさんが参加しており熱気がある大会でした。
よつば鍼灸整骨院では、このようにスポーツ選手のサポートを行っております。
院内での施術だけではなく、スポーツチームや大会への出張もしておりますので、ご興味ある方はお気軽にご連絡ください。
よつば鍼灸整骨院
こんにちは！
今回はブログ初投稿ということで、オーナーの尾中が今まで行ってきたトレーナー活動や講習会の一部をご紹介したいと思います！！
ぜひ見ていってくださいね🤗🌟
☆まずは2021年4月に流山キッコーマンアリーナで開催された【ハンドボール講習会】です🪄
ハンドボールをやっている方はご存じの、世界と戦ってきた宮崎大輔選手に来ていただき、
流山ハンドボールクラブ・HC千葉Jrの選手の皆さんとハンドボールを楽しみました。
そしてウォーミングアップやストレッチの指導を講習会の中でさせていただきました。
ハンドボールを通じてコミュニケーションを取ったり、
緊張感の試合中でも自分のプレーが出来るような工夫が講習会の中でされていて、とても勉強になる講習会となりました！
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☆2022年9月には【けやき台中学校のサッカー部の学生さん】にストレッチ指導をしてきました⚽
一人でできるものからペアで行うストレッチの指導です。
サッカーで特に疲労しやすい足の筋肉を中心に行いました🏃♂️
他にもテーピングの巻き方やストレッチの重要性についてもお話しさせていただきました！
大会や練習でケガをしないためにも、ぜひぜひ活用してくださいね👍
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☆2022年10月には当院の二階に併設しているスタジオcloverにて【体のチェック教室】を開催しました。
ここ流山にはスポーツを頑張る学生さんがたくさんいらっしゃいます。
そんな学生さんを対象とした身体づくりに役立つセルフケア指導や
自身でできる体の硬さチェック・インボディ(体組成分析装置)を使用した身体の筋肉量やバランス等のチェックを行いました。
今回ご参加いただいた学生さんも日頃から行っているトレーニングやストレッチが
自分自身に足りているのかどうか照らし合わすことが出来たそうです🌟
今後もこのような教室は開催する予定ですので、是非気になる方はご参加ください😉
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☆2022年12月には【愛宕中学校のサッカー部の学生さん】にストレッチ講習会を開いたり、
守谷の常総運動公園にて開催されたハンドボール大会【田中杯】に帯同して来ました！
💠愛宕中学校サッカー部の皆さん
とっても真剣にお話を聞いてくれました！ありがとうございました🌟
寒い季節は特にストレッチは重要です！
ストレッチを疎かにしたまま運動を始めてしまうと筋肉の緊張がほぐれず、怪我の原因となってしまいます💧
スポーツをされていない方も日頃からストレッチを疎かにせず、柔軟性の富んだ筋肉にしていきましょう🧘！！
皆さんのご活躍を心より応援しています🤗
💠田中杯
守谷にあるトレーナーステーション整骨院のスタッフと一緒に帯同して来ました。
参加された皆さん、誰もが一生懸命に頑張っていて、とてもかっこよかったです🤩👏
本当にお疲れ様でした！！！
また来年も皆さんのお手伝いができることを願っております。
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ざっと一部ではございますが、トレーナー活動を紹介してまいりました。
皆様いかがでしたでしょうか？🤗
毎週木曜日は茨城県立藤代紫水高校に行きハンドボール部の学生さんのケアを行なったり、
大会帯同をしたりなど日常的にトレーナー活動をしております。
2023年もたくさん活動していきますので、今後の活動も是非ご期待ください🎶
最後までお読みいただきありがとうございました！！